ile mozna

Ale ktos Ci to ladnie rozpisal, daj mi do niego namiary. Generalnie to zalerzy ile bedziesz ciagnal ta wycinke, zarzuc teraz mix testo lub enanthate/cypionate + FL. O dodatkach mozna dyskutowac, okresl sie, etc. Na tym etapie nie widze 2 tyg. przerwy i cleaning'u Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-02-17 08:14:25

1. Czy przy dużej ilości jaką teraz niewątpliwie dla mnie będzie ~400g węglowodanów (ważę 67kg i będzie wysoka aktywność fizyczna), mogę wspomagać się węglowodanami przetworzonymi? jeżeli nie jesteś w stanie przyjąć tej ilośći z jedzenia to jak najbardziej możesz dorzucić, jednak psotaraj się żeby to było w okresie okołotreningowo 2. Na czym [...]

Oczywiście można zamienić triceps z bicepsem, ile osób tyle treningów

przyznam,ze te nazwy nie wiele mi mówią...nie wiem też czy można każdemu to samo poradzić bo każdy organizm jest inny...tyle ile osób bym zapytała tyle byłoby różnych odpowiedzi i rozdajów witamin czy mogę zatem prosic o wyjasnienie mi co to jest białko sportowe? pozdrawiam i czekam na kolejne porady

[...] głównie na jakość węgli. gainer ma być odpowiednikiem posiłku, tudzież posiłkiem bezp. po treningu. najlepiej byloby, gdyby wywiązywał się z obu zadań jednakowo dobrze, i o ile po treningu tego typu węgle raczej nie zrobią nikomu krzywdy (endo jednak powinni się wystrzegać), to nie wyobrażam sobie zamienić ryżu brązowego takim wynalazkiem. Ale [...]

Z tego art. wynika, ze można jest białko z jajek ile wlezie, a żółtek tylko 2 na tydzień. Od tej pory będęjał same białko.

ile tego jest? można to mocno skrócić

[...] jeśli ja swój ostatni posiłek czyli obiad jem 2-2,5 godziny przed treningiem to jeśli zażyje 30 min po tym obiedzie to nie będzie za wcześnie?Wszystko zależy także od tego ile trwa proces trawienia tych witamin bo najlepiej było by tak aby efekt ich działania dało się poczuć wraz z rozpoczęciem treningu. 3.Czy można mieszać witaminy z białkiem [...]

"Mój kolega był mistrzem polski w shotokan po 2 latach treningów, a zaczynał mając na pewno ponad 20 lat." O ile dobrze pamiętam to w PZK (jedynym związku, który organizuje mistrzostwa polski shotokan) wymagany jest stopień 4kyu do startu w kata i 3kyu do startu w kumite - mowa oczywiście o seniorach, więc pomiędzy bajki można wsadzić [...]

[...] sie za te treningi - nie jest zle jak na poczateku (zdecydowalem sie w koncu na kyokushin zamiast oyamy w gwoli scislosci xD). szczerze powiedziawszy nie mysle teraz na poziomie "co mozna osiagnac zaczynajac w moim wieku" lecz staram sie skupic na tym by dac z siebie wszystko i osiagnac tyle na ile mi pozwola moje skromne zdolnosci ^_^

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

Zostawię kalorie tak jak są i sprawdzę jak to będzie wyglądało za tydzień - jeśli waga pójdzie chociaż trochę w górę to zostawię to tak jak jest, bo nie zależy mi na jakimś mega szybkim przybieraniu. Nad białkiem jeszcze staram się kombinować, bo o ile w śniadaniu mogę je sobie odpuścić, o tyle o 13:00 można coś pomyśleć.

[...] ale odciąć tlen. Dłonie na barkach i przytulenie uniemożliwiają wykonanie ruchu obronnego z filmików. Hadaka Jime w wersji wrzuconej przez Krzyśka jest szybkie, ale o ile atakowany nie spanikuje można w miarę łatwo uniknąć dławienia min. poprzez skręcenie głowy i zostaje (zwłaszcza od strony łokcia ręki dławiącej) dużo miejsca na wsadzenie [...]

Spoko nie ma problemu, tylko wiesz, o ile to byłaby lekka depresja z powodu np. jakichs wydarzen zyciowych to nie ma problemu, sport, slonce, relaks, itp. itd. i mozna samemu sobie z tym poradzic. Ale osoba z silna depresja a nawet umiarkowana powinna jak najbardziej ja leczyc. Depresja jest choroba i trzeba ja normlanie leczyc. To ze sport slonce [...]

GDZIE MOZNA GO KUPIC - w Polsce jest podobno trudno dostępny jak nie znasz zango dila to mas problem CZY TO LEGALE - ILE TRZEBA WSTRZYKIWAC I JAK CZESTO PODAWAC - zależy czy chcesz wyglądać na idiotę czy an super idiotę JAKIE SA KONSEKWENCJE JAKIE ZAGROZENIA - http://www.youtube.com/watch?v=64LlMeqqVQc&feature=player_embedded#at=52 Zmieniony [...]

no dobra powoli tą diete zmieniam, przekonałem sie do płatków owsianych, co do twarogu ile go dać z tego rana? co do orzechów i oliwy, można je zastąpić tranem dwa razy dziennie, albo i trzy razy? czy od czasu do czasu mogą być grahamki w szkole, zamiast chleba razowego? i co jeść w dni nietreningowe w porze treningu? Zmieniony przez - agentRocky [...]

[...] czytaj podwieszone i układaj diete, bo inaczej masy nie bedzie, nie ma masy, nie ma siły. Co do twojego pytania, to nikt nie jest jasnowidzem, skąd ktoś ma wiedziec ile siły przyjdzie w ciągu jakiegoś czasu? na własnym przykladzie ok jeszcze można coś myślec przeliczać, ale u kogoś to nie wykonalne, nie wiadomo jak bedziesz ćwiczyl, nie [...]

no ale nikt nie odpowiedział ile masy można zrobić w szasie 6 tygodniowego cyklu, przy dobrym treningu i wp*****laniu żarcia i białeczka na maxa

Hej, HMB działa na szczurach i świniach. Jak je masz to je kup i im daj o ile zjedzą. Jak chcesz kupić HMB dla siebie to cieńki pomysł bo raczej nie zadziała. Powiedz kumplom, że HMB jest świetne i ci je każdy doradza to kupią(jak głupi) a facet z "odżywkowego" będzie zadowolony, że ma utarg. Odżywki/suple jakie warto brać to -BCAA [...]

[...] wagi ciała, obstawiam że ważysz troszkę mniej niż 100 kg więc 100 powt z ciężarem większym niż sam ważysz?? Zrób sobie test: weź na sztangę wagę ciała i jedź na maksa ile razy repów zrobisz, to da Ci pewien pogląd na to, jaką masz wytrzymałość. Ja bym przeplatał cykle na siłę maksymalną z cyklami na wytrzymałość siłową, cztyli przykładowo [...]